czy majac

czy mając 188 i 73kg moge tez stosowac ta diete na mase ?? jezeli nietoco mam w niej zmienić? TiTow

[...] rzezbe i przeanalizuje jeszcze raz odzywianie w postach. trening na plecy i klate, mam nadzieje ze znajde jednak trudno mi tu cos wybrac. jesli jest jakis link co do wyboru tego treninug prosze o odeslanie jedno mnie jeszcze nurtuje, czy majac rtrening na rzebe masa tez w jakims sie stopniu rozwija, tzn przyrost miesni idzie w parze? dzieki

Wczoraj i dzisiaj już też poszedł ten sam trening. Widziałam, że niektóre dziewczyny trenują to samo codziennie, więc nie będę w tyle ;-) Chciałabym się dowiedzieć czy mając już piłkę i szczelinę na 1cm mogę robić jakieś inne ćwiczenia?

Pytanie w stylu: "Czy majac fiata 126p. przejade z Krakowa do Warszawy".Wszystko zalezy od diety i treningu a nie od rodzaju suplementu.

tych z oipisem fbw bo tam są w zdjęciach te rozpisy. Acha mam pytanie czy mając sztangę 30 kg coś zdziałam chodzi mi o wyrzeźbienie klaty

Witam panowie i panie :) Pytanie mam. Czy mając 20 lat jest sens zaczynać bawić się w TKD? Zależy mi na wizualnej stronie kopnięć. W Krakowie jest federacja ITF jeśli się nie mylę. Moja sprawność oceniam na ponadprzeciętną naciąg też do najgorszych nie należy. Chodzi mi przedewszystkim o to ile czasu zajmie mi nauczenie się jako tako kopać tak [...]

Hmm... Wprowadzasz w kilku kategoriach relatywizm. "skuteczna budowa masy" dla każdego znaczy coś innego. "relatywnie dobre zdrowie" także. Mnożąc niewiadomą przez niewiadomą... nie wiadomo co Ci wyjdzie. ;-) Swoją drogą to ciekawe, że treści z oficjalnego kanału SFD są tak bardzo krytykowane przez oficjalne forum SFD. ;-) Nadal twierdzę, iż [...]

[...] 55 trudne?? Bardzo ,inny poziom,inna wiedza,duzo srodkow i wyrzeczen tutaj Radek ma ogromna wiedze jak osiagnac dany cel,ale co za tym idzie niekoniecznie bedzie to zdrowe i czy majac ogromna wiedze jak mozna przebic pewien poziom pojdzie to w parze z utrzymaniem dobrej kondycji zdrowtnej... da sie to zrobic,ale ... to wymaga natomiast bardzo [...]

a jeszcze takie pytanie, czy majac mala gestosc kosci to takie przybranie na masie tluszczowej/miesniowej nie bedzie zbyt wielkim obciazeniem? Mowie tutaj o przybraniu okolo 10-15kg.

Czy mając 15, 16 lat mogę ćwiczyć sztangielką 15kg, a sztangą 20kg bez obaw o wzrost? Nie robiąc wyciskania na braki. Martwy robić czy nie?

Mam pytanie czy mając dietę na masę i biorąc jabłaczan kreatyny da się zrobić masę czy jednak rzeźbę ??Na masę jest mono to wiem a jabłaczan na rzeźbę.

nadal nie rozumiesz :P jemu chodzi czy mając bf 17% dobrze widać mięśnie czy trzeba zejść niżej żeby były wyraziste :p

Tak, ale chodzi mi o czy mając odpowiedni bilas białkowy i chcę uzupełnić np. 30 gr. białkiem i carbo (dla węgli) nie szkodzi mięśniom brzucha ? :)

Czy mając tylko te hantle 40g moge bazowac na tych podstawowych ćwiczeniach podane w podwieszonym temacie ' pierwszy rok treningów' tzn przysiady, martwy, wyciskanie, wioslowanie? Bo dzisiaj zacząłem pierwszy trening i na razie tylko nogi czuje. Narazie trenuje na małych ciezarach, bo technice jest jeszcze sporo do poprawy. Staram sie trzymać [...]

Mam pytanie do wszystkich. Czy majac 16 lat i 191 wzrostu ikolo 100 wagi (mam dosyć solidną budowę ciała tzn. wyglądam jak szafa trzydrzwiowa) mogę brać Therme Pro. Nie jestem nan nic chory i wogóle to żeby nie sadło to byłbym okaz zdrowia

Ale czy to dotyczy tylko monowodzianu czy mając Crevo tesh go mogę rozpuścić w soku winogronowym??

Hurron chyba tez zaczne jezdzic do wrocka zaraz po wakacjach. Orientujesz sie moze ile wyniesie mnie bilet miesieczny do wrocka (jestem uczniem) I czy majac u was karnet full mozna przychodzic na wszystkie treningi nie tylko bjj ale kb zapasy i vale tudo?? I jeszcze jedno, czy bede mial pociag o takiej porze bo treningi koncza sie po 22:00??

Czy mając do dyspozycji taki sprzęt jak wymieniłem, jest jakiś plan treningowy na mase? Bo z tego co szukałem to wszędzie praktycznie jest jeszcze podciąganie na drążku oraz ćwiczenia z innymi przyrządami których nie posiadam :(

Calkowicie nie widze sensu zakladnia takich tematow. Przeciez chyba kazdy z nas (przynjamniej ja) poszedl na swoj 1 trening z pasji. Nie interesowalo go jakie ma warunki czy predyspozycje poprostu spodobalo mu sie i za wszelka cene chcial isc i sprobowac, a nie tak jak teraz sie pytacie czy majac tyle a tyle wzrostu nadaje sie do SW, albo co juz [...]

dobra to kolejne pytanie, czy majac 18 lat i zadnych umiejetnosci walki ani sily jest sens zebym sie na boks zapisal??